DUの3つの柱
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知る
脳の仕組みを科学で理解する。なぜ続かないのか、なぜやる気が出ないのか。その正体を知ることが、変化の第一歩です。
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整える
生活と行動の土台を設計する。睡眠・栄養・運動。意志力に頼らず、環境と仕組みで自然に行動が変わる状態をつくります。
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動く
目標を設計し、習慣をつくり、学び成長する。知識を行動に変え、行動を習慣に変える。それが「動く」ということです。
一人では続かない。だから仕組みがある。
コミュニティの力で、小さな行動が習慣に変わっていく。
1
投稿する
自分の行動を言葉にするだけで意識が変わる
2
仲間が見てくれる
一人じゃないと感じられる
3
ストリークが伸びる
昨日の自分が今日の自分を支えてくれる
4
積み重ねが見える
「自分、変わってきたかも」と気づく
受講者の声
「何をやっても続かない自分は、意志が弱いんだとずっと思ってた。でも脳の仕組みを学んで、"続かないのは性格じゃなくて脳の使い方だった"と気づけた。自分を責めなくなっただけで、不思議と行動が変わり始めた。」
Tさん（30代・会社員）
「早起きは何度挑戦しても3日で終わってた。ここでは4ヶ月続いてる。特別なことはしてない、ただ毎朝"おはよう"って投稿するだけ。でも見てくれる人がいるって思うだけで、布団から出られる。」
Mさん（20代・大学生）
「自己啓発の本もYouTubeも散々見てきた。知識はもう十分だった。足りなかったのは"知ったあとに動ける場所"。ここは学んで終わりじゃなく、その日から行動に変わる。それが他と全然違う。」
Kさん（40代・自営業）