ストレス・メンタルケアLv.16

ストレスと脳の整え方

ストレスは悪者ではない。脳がストレスをどう処理しているかを理解すれば、心の整え方が変わります。日常で使えるメンタルケアの科学的アプローチを学ぶ講座です。

第1部:ストレスの正体

第1章:ストレス反応の脳科学
第2章:コルチゾールとドーパミンの関係
第3章:慢性ストレスが脳を変える

第2部:心の整え方

第4章:マインドフルネスの科学
第5章:認知の歪みに気づく
第6章:回復力(レジリエンス)を育てる

この講座を受講するにはドーパミン大学への入学が必要です。

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