講座一覧

変わるための学びが、ここにある。

ドーパミン脳科学入門

2部・全6章

ドーパミンとは何か？なぜ私たちは「わかっているのにやめられない」のか？脳の報酬系の仕組みを基礎から学び、自分の行動パターンを科学的に理解できるようになる入門講座です。知識を得ることで、自分を責める必要がなくなります。

2部・全6章

「続けたいのに続かない」を卒業する講座。習慣のメカニズムを科学的に理解し、小さな行動から積み上げる実践的な方法を学びます。意志力に頼らず、仕組みで習慣を育てるアプローチを身につけましょう。

2部・全5章

睡眠は脳と体のリセットボタン。質の良い睡眠がなぜ習慣形成に不可欠なのか、脳科学の視点から解説します。今日から実践できる睡眠改善のテクニックを身につけましょう。

2部・全6章

ストレスは悪者ではない。脳がストレスをどう処理しているかを理解すれば、心の整え方が変わります。日常で使えるメンタルケアの科学的アプローチを学ぶ講座です。