講座一覧
変わるための学びが、ここにある。
神経伝達物質Lv.1
ドーパミン脳科学入門
2部・全6章
ドーパミンとは何か?なぜ私たちは「わかっているのにやめられない」のか?脳の報酬系の仕組みを基礎から学び、自分の行動パターンを科学的に理解できるようになる入門講座です。知識を得ることで、自分を責める必要がなくなります。
行動・習慣デザインLv.2
習慣マスター講座
2部・全6章
「続けたいのに続かない」を卒業する講座。習慣のメカニズムを科学的に理解し、小さな行動から積み上げる実践的な方法を学びます。意志力に頼らず、仕組みで習慣を育てるアプローチを身につけましょう。
睡眠Lv.1
睡眠の科学
2部・全5章
睡眠は脳と体のリセットボタン。質の良い睡眠がなぜ習慣形成に不可欠なのか、脳科学の視点から解説します。今日から実践できる睡眠改善のテクニックを身につけましょう。
ストレス・メンタルケアLv.1
ストレスと脳の整え方
2部・全6章
ストレスは悪者ではない。脳がストレスをどう処理しているかを理解すれば、心の整え方が変わります。日常で使えるメンタルケアの科学的アプローチを学ぶ講座です。